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我国居民最大的病因公布了!不想被其夺命,4个习惯趁

发布日期:2021-01-10 21:04   来源:未知   阅读:

人体就如同一个种满各种庄稼的土地,而血管就是负责向土地输送水分、营养的沟渠!

血管和其他器官相同,它们也会随着时间推移、年龄增长而逐渐老化、失去弹性。

同时,遗传基因、不健康的生活习惯、饮食也会对血管健康造成影响,逐渐促发三高疾病、动脉粥样硬化、斑块和血栓形成,最终造成血管堵塞、诱发严重的心脑血管病!

数据调查显示,心脑血管病恰恰就是我国居民因病死亡的最大原因。

以下四个行为,正在悄悄伤害你的血管。

如果未来不想让血管堵塞找上门,现在远离或许还来得及:

1、重口味饮食

所谓的重口味,不单单是指高盐分食物,高糖食物、高脂肪食物等,都属于重口食物。过多摄入含钠盐类食物,可造成水钠潴留、血容量增加等问题,最终发展为高血压。

而高糖食物、高脂食物摄入过多,又容易引发肥胖,这正是心脑血管病的独立危险因素,同时它们还可造成代谢紊乱,继而增加患高血脂、糖尿病的几率。

一旦三高疾病出现,血管就会逐渐损伤,向着动脉粥样硬化方向发展。

科学建议大家日常饮食应该以轻油、清淡、均衡等方面为主。

2、吸烟

可能大家都知道,香烟在燃烧时会产生各种致癌物质,甚至是多达近70种。这些致癌物可增加自身患各种癌症的几率,最与之相关的就是肺癌。

殊不知,吸烟除了有致癌可能外,它还会对血管造成伤害。香烟中的有害物进入机体后,会促进肾上腺素、血管紧张素的大量分泌,导致血管异常痉挛、血压升高、心脏泵血的负担骤增。

同时,有害物质还会损伤血管内皮,继而发展为高血压、动脉粥样硬化。

3、酗酒

提到吸烟,就不得不说它的好搭档“酒精”。

酒精对身体的伤害也是全面性的,它在进入机体之后,首先会对消化道造成损伤,当其被吸收进血液时,又会损伤血管内皮、造成血管短时间内的异常扩张、心脏的泵血压力因此而升高。

在酒精被代谢后,血压又会反弹性升高,反复之下可诱发高血压疾病。

随着血管不断受损,动脉粥样硬化也会找上自己。

4、不爱运动

运动量过少带来的危害有很多,最为直接的影响就是体重增长,而肥胖恰恰就是诱发心脑血管病的独立危险因素,它与三高疾病的出现也有密切关联。

除此外,长期久坐不动还会造成血液循环不畅,增加自身患下肢深静脉血栓的几率。

静脉血栓风险也相当之高,一旦血栓脱落、随着血液循环游走,那等待患者的就将会是肺栓塞。

以上四个不良习惯,都会损伤你的血管,增加患血管相关性疾病、血栓的几率。

所以,改善不良的习惯,就是血管健康的第一步、也是最重要的一步。

除此外,对于已经患上了三高疾病的患者而言,按照医生建议用药控制病情、积极用药,也是维持血管健康的重要方式。

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